时间管理培训

课程对象: 中高层管理者，基层员工均可

课程时间：半天（3个课时）

授课形式：本次培训将采用讲座、角色扮演以及案例分享，现场演练

课程目的：

合理规划安排时间，提高工作效率以及职业化能力；

明晰自我拖延以及习惯特点；

学习操作性的行为塑造模式，规划时间，规划自我；

课程大纲：

第一部分    导入为何要做时间管理（30分钟）

1、案例分析找寻你的影子游戏，了解我们的时间都去哪里了，清晰内心时间状态。

2、理性分析时间管理价值定位与讨论，采用小组模式。

第二部分    时间管理背后的驱动力（20分钟）

1、拖延症的由来以及认知——现场解读

2、构建新的时间管理信念和动机——认知行为疗法植入

第三部分   时间管理策略以及步骤（90分钟）

1、生命平衡圈构建：冥想练习，找寻你的精力分配模式

2、职场五样心理游戏清晰你最重要的：找寻内心最重要的，学会接纳与选择

3、性格测试选择适合你的时间管理模式：分析不同气质类型的人的时间管理模式，构建平衡和谐的生活、工作状态。

4、体验时间管理方法（待办单、甘特表、四象限法、目标确定法）

5、现场评定体验时间管理新模式——我的职场日记

第四部分    总结（10分钟）

1、总结课程要点

2、自由提问

3、结束