阳光心态与情绪压力管理

课程大纲：

（分企业员工版、国家机关工作人员版、中年员工版、青年员工版）

引言：情绪压力自我分析测试

一、心态

1. 心态的定义：心态是指对事物发展的反应和理解表现出来不同的状态和观点。

2. 心态分类：

3. 阳光心态  积极心态  空杯心态  老板心态  共赢心态 感恩心态

4. 阳光心态：积极 知足 感恩 达观

二、压力

1. 压力的定义

2. 压力的分类

3. 压力的作用

4. 压力症的表现

5. 压力的危害

6. 情商

7. 情商与五种能力

1) 认识自我

2) 控制情绪

3) 认识他人

4) 自我激励

5) 建立合谐人际关系

8.  成功的公式

三、当代职业人的压力

1. 工作日前繁重，标准要求高

2. 工作环境压力大

3. 工作与生活失衡

4. 职汪疲惫

5. 不断增加的职业风险

6. 普遍存大心理问题

四、压力管理

1. 压力的组成

1) （期望-现实）X 弹性系数= 压力

2) 比达哥拉斯数字理论对人个性的分类

2. 同理心的定义

3. 学会理解别人

4. 世上本无事，庸人自扰之

5. 尊重强者是个人修养的典型体现

6. 有想法不等于异想天开

7. 压力与能力

8. 压力与性格

9. 压力与沟通

五、阳光心态

1. 补充正能量

2. 提升能力

3. 发现自我价值

4. 学会放弃

5. 走进大自然

6. 组建压力释放系统

7. 微笑待人

8. 学习伟人 用伟人的力量鼓舞自己

六、水知道答案