1、培训课题： 《职场的情绪压力管理》培训 

2、主讲老师：张砾匀

3、培训方式：线上直播

4、课程收费：699元/人（直播） 199元/人（录播） 3600元/人（线下面授）

5、课程介绍：

在平日的工作中，您有无如下现象：

1.感觉身心疲惫，提不起精神来？

2.事情一不顺就有无名火起？

3.感觉总有干不完的活？

4.希望拥有更多的个人时间来休闲娱乐？

5.希望自己的人生有清晰的意义和目标？

6.最近家庭关系不尽如人意？

7.晚上我入睡困难，精力下降？

....

如果您有这些现象，可能说明您的身心已经在工作压力及负面情绪的影响下处于亚健康状态。

如何调节自己的情绪与压力？张砾匀老师为我们带来了《职场的情绪压力管理》，这个课程从心理学的角度解析情绪和压力的心理来源及心智模式，提供给大家一些切实可行的技巧，帮助大家科学管理情绪和压力，提升心理资本，提升工作效率，加强精力管理，维护心身健康，营造和谐的工作和生活氛围。

本次课程的内容共分为四大部份:

第一部分：职场心理健康解析

第二部分：情绪密码解读管理

第三部分：职场压力解读管理

第四部分：精力调整提升策略

课程理论和实际相结合，实用性强，学习完本次课程后，学员将对情绪压力的心智模式有深入的了解；能掌握情绪和压力的管理技巧；同时掌握提升精力的实用技巧。

【学员分享】

1、生活在这个社会中，每个人都难免有各种各样的不如意，人人都会有心情不好和心情烦躁的时候，这个时候都会情绪低落，这种情绪如果持续太久了会对我们的工作和生活都产生不利的影响，听了老师3天的课程，让我学到了很多释放自己的情绪压力的办法，真的很有效果。

2、可能是自己性格的关系，总是有很多点负面的想法，很容易就产生压力，一直不知道怎么释放，这次参加了这个课程，终于知道要怎么处理了，感谢张老师的分享。

3、经过这一次课程，学习到了情绪管理与压力管理的一些知识，对压力与情绪管理有了更清晰的认识。使我们能够分析压力源形成的内外原因，并了解几种应对压力状态的方法，老师讲的真的很棒！

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